Psihoterapija je proces posameznika, da skozi rastoči in poglabljajoči odnos s terapevtko/om spoznava, sprejema, resonira, kreira ter postavlja sebe, z vsem kar je. skozi osebno interakcijo oz. pogovora med klientom in terapevtom, s ciljem zmanjševanja nezdravih obramb, različnih duševnih stisk. Stiska je lahko majhna ali velika, vsekakor pa v nas vzbuja čustva, kot so strah, sram, krivda, jeza, žalost, … Tem čustvom se velikokrat umikamo, jih zaobidemo ali jih potlačimo, lahko nas preplavijo –saj se sami težko soočimo z njimi. Preveč je, ne zmoremo.  To nas velikokrat zavira ali celo onesposobi pri samouresničevanju, čutenju in posluhu lastnih potreb in želja,  osebni rasti, uresničevanju lastnih ciljev, ki so ključni za naš "živ (im)pulz".